お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」
LOTTE様のGABA for Sleepを寝る1〜2時間前に3粒食べるのが私の方法です。
また、休日には近所のスーパー銭湯のサウナに行き、
ドライサウナに10〜12分→汗を流した後に水風呂1〜2分→外気浴（なるべく寝転ぶ）3〜5分
上記を3セット行う事で夜はぐっすり眠ることが出来てます☺️
夜勤もしているので体内時計と自律神経が乱れがちですが、これで日々を乗り越えています👍
もし、オススメの方法があればコメントいただけたら嬉しいです⭐️
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